日常多吃3种蔬菜，多做2事，肝脏更健康

日常多吃3种蔬菜，多做2事，肝脏更健康

中医有：百病从肝治，养肝就是养命，进入夏季后对于养肝尤为重要。

进入夏季后，气温上升，许多人都会出现情绪烦躁、夜间睡眠不好，造成肝火旺盛，影响肝脏健康。

养护肝脏，除了需要养成良好的作息习惯，饮食方面也要特别注意，不能吃过多的辛辣、油腻的食物。

夏季养生必养肝，可以多吃3种蔬菜，多做2事，肝脏更健康！

多吃3种蔬菜

1、西红柿

进入夏季后，西红柿成为最常见的蔬菜之一。

西红柿含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、维生素b族、维生素C等营养素，能够促进肝脏的代谢功能，还有清热解毒的功效。

夏季养肝可以多吃西红柿，能够减轻肝脏负担，清肝护肝。

2、菠菜

菠菜应该丰富，含有丰富的：钙、铁、类胡萝卜素、维生素C、维生素K等多种营养元素，能够促进人体新陈代谢，减少肝脏垃圾。

同时菠菜还具有很好的补血效果，能够促进肝脏生出肝血，对肝血不足引起的眼睛酸涩，有很好的缓解效果。

夏季可以多吃一些菠菜来养护肝脏，补充肝血。

3、黄瓜

黄瓜性寒，夏季大量成熟，可生吃、凉拌、炒菜，很受国人喜爱。

黄瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素E、胡萝卜素、钙、磷等成分，具有除热、减脂，清热解毒的功能。

对于夏季肝火旺盛的人，可以多吃黄瓜，能够清除肝火，并且还有一定的减脂效果，能够很好的减轻肝脏压力。

肝脏不好的人，身体会出现2种症状

1、眼睛干涩、发痒

在未长时间用眼过度的情况下，出现眼睛干涩、发痒，这就很有可能是肝脏受到了损伤。

中医有肝开窍于目，肝血滋补着眼睛，肝脏受损后会导致肝脏造血能力减弱，引起肝血不足，肝血无法滋补到眼睛的时候就容易出现眼睛干涩、发痒的症状。

2、皮肤出现蜘蛛痣

蜘蛛痣为红色斑点，四周有血色纹路，常出现于人体的上半身，如：胸前、上臂、脖子等部位，这也是肝脏受损后引起的一种症状。

肝脏受损后会影响到肝脏的代谢能力，导致身体中多余的雌性激素无法代谢出去，雌性激素在人体内堆积后刺激到毛细血管，使毛细血管扩张出现蜘蛛痣。

多做2事

1、补充养肝元素

「麦桑曲素」营养价值丰富，含有从：牛蒡根、决明子、菊花、金银花、陈皮、枸杞、大麦等药材中提炼的益肝成分，还添加类黄酮、粗多糖等营养素，能够有效恢复肝功能，修复已损伤的肝细胞，对肝硬化有很好的减缓作用。

「麦桑曲素」其中决明子、陈皮对肝气的生发、调理有很好的效果，能够使肝气更顺畅的推动血液循环。

牛蒡根则可以保护肝细胞，提升肝细胞的抗氧化能力，减少自由基对肝细胞的损害，保护肝脏。

加上类黄酮、粗多糖这些养肝元素，能够帮助感觉缓解不适，疏通肝气，创造出有益肝脏运行的环境，减少肝脏代谢压力，激发肝脏活性。

肝脏不好的人，可以每日吃2粒「麦桑曲素」，保护肝细胞，激发肝动力，使肝脏慢慢恢复柔软。

TAG标签：