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怀孕早孕反应大喝点绿豆粥《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:25:00 阅读: 来源:陀螺厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

缓解早孕反应的孕妇食谱:绿豆粥

绿豆香甜嫩滑,有清肝泄热、和胃止呕的功效,适合孕期食欲不好的准妈妈,对缓解早孕反应有良好的功效。

材料:粳米,绿豆。

调料:冰糖适量

制作过程:

1. 将粳米、绿豆淘洗干净。

2. 锅内放入适量清水,将洗净的粳米、绿豆用旺火烧沸,转用文火熬成粥。加入冰糖,搅拌均匀即可。

缓解早孕反应的孕妇食谱:蔬菜沙拉

蔬菜富含维生素C和多种营养素,味道鲜香,酸甜可口,含丰富的维生素,特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。

材料:胡萝卜,马铃薯,小黄瓜,火腿,鸡蛋。

调料:胡椒粉,糖,盐,沙拉酱,醋。

制作过程:

1. 胡萝卜、黄瓜洗净切丁,用少许盐、醋稍腌10分钟。火腿切成细粒。鸡蛋煮熟后,蛋白切粒,蛋黄压碎。

2. 马铃薯洗净煮20分钟后捞出,去皮,压成泥。

3. 将马铃薯泥拌入胡萝卜粒、黄瓜粒、火腿粒及蛋白粒,加入其余调料拌匀,撒上碎蛋黄即可。

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