冬天养生排毒养颜，有益健康！

冬天养生排毒养颜，有益健康！

酸奶

酸奶作为日常生活中经常出现的一种饮品，是非常受大家的喜欢的，并且从补钙角度看，女性是最容易缺钙的群体之一。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以，女人应每天保证喝一杯酸奶。

香蕉

我们都知道食用香蕉具有润肠通便的效用，没曾想香蕉外敷还有美白润肤的功效。香蕉果肉和香蕉皮中都富含大量的维生素，可以帮助淡化雀斑、清洁并滋润皮肤，特别适用于干性皮肤的面部美容。

薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。

TAG标签：