养生，饭后不宜着急做的7件事

养生，饭后不宜着急做的7件事

生活节奏让很多人身体开始受不了，养生成了现在最热门的话题，但是有些看似养生的事情并没有想象的那样好，今天我们就来说说饭后这7件事。

1、不宜吸烟

在大家聚餐时，很常见的一种现象就是在饭桌上抽烟。饭后我们的吸收能力会升高，这时吸烟必然痛快，所以大家都觉得饭后吸烟舒坦，但大家别忘了吸烟本身就是有危害的，这时候吸收能力更好，危害会加倍。

2、不宜立即喝茶

茶叶中含有大量鞣酸，它可以让体内的蛋白质变成凝固物质，不利于消化，现在的食物中或多或少的都会含有一些蛋白质，所以饭后品茶其实很伤身体。

3、不宜放松裤带

大家吃完饭都会觉得肚子涨了起来，然后自然的悬着松裤袋，但是餐后的腹腔内压下降，会容易引起胃下垂，本身有腰带时还能稍微好点，但是松开之后就没有用途了，应该等一会体内气压平衡了再松。

4、不宜立即去散步

饭后走一走，活到99，但是并不是要吃饭完就去运动，因为饭后身体血管还处于充血的状态，食物还没有完全消化吸收，且不说第三点提到的胃下垂，就是站在营养吸收的角度来考虑，饭后立马运动也是百害无一利。

5、不宜马上洗澡

很多人现在做事都希望早点做完，所以吃完饭就一并收拾完，甚至会立刻去洗澡，这种办法也是不可取的，因为饭后马上洗澡的话，四肢血流量会增加，胃肠道的血流量相应减少，是不利于消化吸收的。

6、不宜立刻睡觉。

可以说吃完就睡是比较忌讳的，因为在睡着时，人体的吸收功能不强，这会让食物积压，给身体带来不必要的负荷。

7、不宜马上吃水果

现在饭店的搭配越来越好看，比如饭后提供水果之类的就是一种很平常的现象了，但是饭后不宜马上吃水果，因为这样时间长了会导致消化系统紊乱，因为水果内的糖分过高，和饭一起进入胃内的话，不容易被吸收，从而堵塞在胃中，就极有可能导致胃胀气。

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