黄帝内经之冬季养生藏精

黄帝内经之冬季养生藏精中国传统养生之法，遵循天地运行之理，以春生、夏长、秋收、冬藏为度。而冬藏的最佳黄金期，在于数九，既自冬至起，往后一百天的时间，是最佳养生期。所谓养生，是指通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去强身益寿的一种综合性锻炼活动。《黄帝内经》有云冬不藏精，春必病温。那什么又是藏精呢？中国人养生，好多人都被这个精字所误导，包括喜欢中国养生术的外国人，也都跟着跑偏了，并且返回来误导国人。《内经》中所谓的藏精，其实指的是养精蓄锐，听着云山雾罩，说明白了，其实很简单：一、藏汗。现代很多人受西方卫生知识误导，认为汗液是人体排出的垃圾，其实是不正确的。中国传统养生理论认为，汗为心液，汗血同源。汗乃血蒸腾而出的一部分，其本质是人体津液一部分，和唾液等并列，适时、适度出法，可通关窍，过度出汗，则会伤身，有大汗亡阳、损伤正气之说。其实，在现代西方理论中，也认为人过度出汗对身体是有害的。轻则导致口渴、尿少、疲劳等症状。严重的会导致电解质失衡，尤其是钠离子的丢失，严重的可能会危及生命。冬天锻炼，适度出汗，最好是在室内，室外出汗，一定要做好保暖、防风工作，一旦寒邪或者凉风，顺着毛孔进入身体，人体就会生病。二、藏神。精神内守，精气内藏。注意休息，不要劳累。人累则神疲，神疲则精失。肾主藏，藏先天之精，为脏腑阴阳之本，生命之源，故称肾为先天之本。主骨，生髓，通于脑，齿为骨之余。其华在发，开窍于耳及二阴，在志为恐，在液为唾。冬天劳累过度，会使肾处于透支状态，不利于收藏精，待到来年开春，最易发病。三、藏欲。欲起气血奔腾，不利于藏精。欲有多种，最大莫过于情欲和物欲。冬天是养肾的季节，肾水比较活跃，最易萌发情欲，适度而止，是为天伦之乐，纵欲过度，则会伤身，所以应该适量克制。而物欲之害，使人心乱。酗酒熬夜、通宵达旦、纵情玩乐等，过度对身外之物的过度贪婪和贪心，淘空了身体，违背冬藏之道，不利身体健康。四、藏身。保暖、防风，应时作息。日出而作，日落而息。保持住所卫生，避开感染源。冬天天气环境相对恶劣，而自身免疫力又相对低于其它季节，最易生病。现在疫情波动不定，最应注意。就算没有疫情，来一波传染情感冒，对人身健康来说，也是一种摧残。

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