那些食物增强抵抗力身体抵抗力差怎么办
发布时间:2022-05-11 18:34:44
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来源:陀螺厂家
2017/1/1513:19:30 来源:网络
身体抵抗力差,容易感冒,到药店拿药来吃不管用,要到医院去有时还得输液,这是很多体弱多病者通用的毛病,那平时生活中怎样能增强我们的抵抗力不会轻易感冒呢,下面小编就推荐一些增强抵抗力的食物,一起来看看吧。
颜色鲜艳的水果和蔬菜
西红柿、胡萝卜、酸浆果、金橘和菠菜等富含抗氧化物,这种抗氧化物能保持机体免疫细胞免遭环境中不良因素的侵袭,并加强白细胞杀伤外来微生物的能力。同时,由于这些食物中还含有大量的维生素C,因此有利于抵御病毒感染,能使患者迅速康复。
优质蛋白
当一个人感冒或发热时,机体将需要比平时多得多的热量去战胜疾病,同时机体的免疫系统也依赖各种氨基酸的摄取来修复。在患病之前或初期,人体内是否具备了这些蛋白质是十分重要的。当机体遭受病毒侵袭时,人体产生的大量抗体(又叫免疫球蛋白)实际上就是蛋白质,它们能中和某些感染因子,杀灭病原菌并将其消除体外。
使机体处于良好免疫状态的这些蛋白质来源包括蛋类、瘦肉和豆制品等。
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