常掉发别慌多吃此食材，黑发养发

常掉发别慌多吃此食材，黑发养发

掉发是不少女人的困扰，尤其是过了25岁之后，每天梳头或者洗了头之后，总能看见掉落的长发，一抓就是一大把，这时候一定要注意保养了。影响掉发的因素有很多，过度的节食减肥，不按时的作息时间和生活压力等等，造成头发的异常变化，脱发也由此产生。遇到这种情况了也不要慌张，可以慢慢改善，多吃护发的食物比如黑芝麻等，有很好的乌发效果，定期的修剪头发，保证每天正常的蔬菜和水果的摄入，对头发恢复亮泽有很大的帮助。

我妈平时都会让我多吃些黑芝麻，黑芝麻既能药用也能食用，含有蛋白质和矿物质，还有不饱和脂肪酸，既能补充钙质还能乌黑头发，纯天然的没有任何副作用，常吃，连护发素都省了。自制黑芝麻糊配料:黑芝麻50克、水400克、糖适量、糯米粉适量烹饪步骤:1.黑芝麻放炒锅里炒熟，注意要炒熟但是不要炒糊。

2.放搅拌机里，加入水3.打成液体状

4.倒入锅中5.加入白糖开小火熬煮，一直在锅边搅拌。

6.糯米粉加入水调成液态7.加入已经煮得浓稠的黑芝麻糊里8.搅拌均匀煮开即可。

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