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男人怎样才能远离疾病-【新闻】

发布时间:2021-04-05 16:48:09 阅读: 来源:陀螺厂家

健康学家斯尔分析说,与女性相比,男性免疫力较低,耐久力较差,生命力较弱。男性因为不注重小的生活细节,很多时候自己生病了却还没有觉察到。

男性常常自认为应该承担更多的家庭、社会等责任,从而拼命工作,拥有更多的工作生活压力。男性常常忙于应酬,染上抽烟、喝酒、暴饮暴食等坏习惯……从这一角度来说,男性健康更需要重视!

男性日常饮食中注意补充锌、铁和维生素。锌是酶的活性成分,虽然含量不多,但对调整免疫系统、促进生长十分重要,故多吃海产品、粗粮;适当补充维生素有助于对抗冠心病,预防胆固醇堵塞等疾病。

规律运动对于男性保持健康是重要的,因为规律运动可以帮助男性控制体重,远离肥胖带来的各种疾病,比如心脏病、糖尿病、前列腺癌。此外,规律运动还可以帮助男性保持精力充沛、心情愉快。专家建议男性每天应该坚持最少30分钟的散步运动、骑自行车、打网球等锻炼。这些运动能够增加心脏功能、远离高血压、增强肌肉伸展能力和关节灵活度等。

此外,专家还特别提示,因为男性一般爱驾车,所以一定要确保在驾车时的舒适与健康。“由于驾驶室的空间太小,空气流通不畅,加之驾车动作单一,人更易烦躁、犯困。因此,建议经常开车的男性适当调节空调工作状态,每隔一段时间打开车窗透透气,清新的空气对心情较有好处,所以应注意适时通风,不要密闭太久”。专家建议。

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