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吃什么对心血管好这些食物要常吃

发布时间:2019-10-17 21:13:25 阅读: 来源:陀螺厂家

心血管的健康和饮食是分不开的,如果长期摄入油脂,胆固醇比较多的话就会导致血管的堵塞,也会诱发心血管疾病的发生,所以说饮食要注意清淡,下面的这些对血管好的食物可以试试,对于调理体质来说有好处,适合心血管疾病的人群食用。

山楂:

山楂中含山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酶、维生素C、黄酮、碳水化合物和蛋白质等,可以有扩张血管的作用,对于降压促进胆固醇排泄来说起到了很好的作用,也具有降脂的作用,所以说心血管疾病的人群也可以经常吃山楂。

核桃:

科学研究表明,核桃仁含维生素B1、维生素C,亚油酸等,能促进胆固醇转移到毛细血管壁以外的组织中。另外,它含有核桃苷,这样的物质对于抑制肠道内胆固醇的吸收有好处,还能帮助排除体外,对于降低胆固醇有好处,还能有保护心血管的作用。

玉米:

中含有大量不饱和脂肪酸,,研究发现,玉米可以帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢,玉米含有的粗纤维素比较多偶,对于减少胆固醇的堆积有好处,而且也可以有软化动脉血管的作用,玉米适合中老年人食用。

西红柿:

其中含有大量的维生素——芦丁,能帮助消除人体自由基等血管垃圾,经常吃西红柿还能有预防血栓的作用,所以说西红柿是保护血管的不二选择。

上面的这些食物生活中都是可以经常吃一些的,对于促进食欲提高血管能力来说起到了很好的作用和效果,而且也可以降低胆固醇和脂肪的含量,对于保护血管,预防血管堵塞和胆固醇的堆积来说都有一定的好处和作用,大家可以试试这些食物。

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